jagung


jakarta massage
manfaat jagung untuk sarana sehat 

 

Jagung adalah salah satu jenis sayuran yang lezat dan mudah diolah untuk dimasak menjadi berbagai macam sajian. Tak hanya itu, jagung juga sangat menyehatkan karena mengandung banyak nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh.

Anda akan mendapatkan banyak manfaat kesehatan, dengan mengkonsumsi jagung secara rutin. Berikut manfaat jagung seperti dikutip dari Boldsky.

Melancarkan pencernaan
Jagung kaya akan kandungan serat yang berhubungan langsung dengan sistem pencernaan. Jagung bisa membantu mencegah konstipasi, sekaligus juga menurunkan risiko kanker usus. Kandungan lain yang ada dalam jagung manis seperti zat besi, folic acid dan juga vitamin B yang bantu cegah anemia.
Menurut banyak penelitian, secangkir bulir jagung mencukupi lebih dari 10 persen asupan serat makanan sehari-hari.
Melawan kanker
Jagung merupakan sumber antioksidan yang baik yang mampu melawan berbagai jenis kanker. Senyawa fenolik yang terkandung di dalamnya bersifat anti-karsinogenik dan dapat melawan kanker payudara dan hati.
Antioksidan juga mampu membunuh sel-sel kanker dalam tubuh tanpa mempengaruhi sel-sel sehat lainnya.

Baik untuk kulit
Tepung jagung telah banyak digunakan dalam pembuatan kosmetik saat ini karena memililki sederet bermanfaat untuk kulit Anda. Salah satunya memperlambat proses penuaan kulit, karena kandungan antioksidan yang tinggi. sehingga rajin dan rutin mengonsumsi jagung manis bisa membuat kulit tampak awet muda. Jagung manis juga mengandung senyawa bernama cryptoxanthin yang kemudian diubah menjadi vitamin A. Berdasarkan hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Cancer Epidemiology Biomakers and Prevention, terdapat hubungan antara kandungan beta cryptoxanthin dengan perkembangan kanker paru.

Mengontrol Kolesterol
Vitamin C, karotenoid dan bioflavanoid bisa memberikan manfaat untuk jantung agar tetap sehat, dengan mengontrol kadar kolesterol dan aliran darah dalam tubuh. Pasalnya, kolesterol yang tinggi bisa mengakibatkan fungsi jantung melemah dan juga bisa mengakibatkan penyakit kardiovaskular.

Mengontrol Diabetes
Banyak studi telah menunjukkan bahwa mereka yang kurang mengkonsumsi jagung, rentan terhadap diabetes. Fitokimia yang terkandung di dalam jagung terbukti mampu mengontrol penyakit diabetes Anda.

Mencegah Anemia
Jika Anda mengalami anemia, penting bagi Anda untuk mengkonsumsi jagung. Anemia disebabkan oleh kekurangan vitamin B12, asam folat dan zat besi. Sedangkan jagung mengandung ketiganya, sehingga mampu membantu pembentukan sel darah merah baru.

Kaya mineral
Jagung merupakan salah satu sumber mineral yang melimpah. Jagung kaya akan magnesium, mangan, besi, tembaga, zinc dan selenium yang semuanya sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan organ-organ tubuh Anda.

Mempertajam Pengelihatan dan Daya Ingat
Jagung manis mengandung thiamine yang menopang kondisi sel-sel otak dan fungsi kognitif agar lebih maksimal. Jagung manis juga mengandung antioksidan zeaxanthin, yang membuat warnanya jadi kuning cerah. Selain itu zeaxanthin juga diketahui bisa mencegah mata dari penyakit, seperti degradasi makula.
semoga bermanfaat
Tuhan pula yang memberi kesembuhan.

Iklan